专栏:关心心理健康有助于全面成功

在冠状病毒爆发之前, 全国数据反映了美国大学生的高度焦虑. 鉴于疫情和社会动荡带来的额外复杂性, 心理健康意识和支持是帮助学生在学业上取得成功的一个关键方面.

我们于2020年4月收集了帕洛阿尔托学院学生的反馈, 大约一个月后过渡到远程教学, 来衡量他们心理健康的演变. 大多数学生表示焦虑和睡眠困难程度有所增加. 近一半的受访学生表示，他们希望寻求专业咨询，以培养健康的应对技能.

将近四年前, 帕洛阿尔托学院推出了学生健康计划, 宣传, 资源, 与业务约定(S).H.A.R.E.)中心, 一站式学生资源，确保学生的基本需求得到满足, 包括个人咨询服务. 由于COVID-19大流行而转向远程操作, 帕洛阿尔托学院继续通过视频会议为学生提供免费咨询服务, 电子邮件, 和电话.

除了提供个人咨询之外, 我们一直在通过名为“社交圈”的虚拟聚会吸引学生,讨论诸如培养积极的人际关系之类的话题, 管理情绪, 还有精神健康的营养.

对每个人来说，意识到自己的心理健康是很重要的, 尤其是在这个保持社交距离的季节. 因为我们被鼓励尽可能呆在家里, 重要的是找到与他人联系的方法，花时间做一些能带来快乐的活动.

我们鼓励每个人都找到与家人和朋友安全联系的方法, 也许是利用科技, 培养积极的关系. 保证充足的睡眠，照顾好你的身体健康, 保持健康饮食, 和锻炼. 培养你喜欢的爱好，朝着新的目标努力. 考虑参加一些课程来进一步深造.

在帕洛阿尔托学院, 在过去的35年里，我们一直致力于通过提供高质量的教育和有效的支持服务来帮助我们的学生实现他们的学术和个人目标，从而使我们的社区取得成功. 要了解更多关于入门的信息，请访问 阿拉莫.edu/pac/remote-register.

这是博士的专栏. 罗伯特·加尔扎，帕洛阿尔托学院的校长，最初发表在 圣安东尼奥快报南区记者 和 mysanantonio.com.